다노, ‘살천지’·‘확진짜’ 위한 홈트 안내서 배포

다노의 다노한 온라인 체육시간표

[이데일리 강경록 기자] 고강도 사회적 거리두기와 ‘집콕’ 생활로 인해 컨디션 유지와 체중 관리에 어려움을 겪는 모든 이들을 위한 홈트(홈트레이닝) 안내서가 등장했다.

여성 피트니스&다이어트 토탈케어 스타트업 다노는 요일별 홈트레이닝 루틴과 방법을 담은 ‘다노한 온라인 체육시간표’를 다노 공식 인스타그램을 통해 배포했다고 17일 밝혔다.

다노한 온라인 체육시간표 배포는 코로나19 확산에 따른 고강도 사회적 거리두기로 신체 활동이 줄어들며 국민 건강에 적신호가 켜진 상황에서 작게나마 국민 건강에 보탬이 되고자 기획됐다. 초중고등학교의 온라인 개학과 함께 일선 체육교사들이 다노 측에 다노의 공식 유튜브 채널인 ‘다노TV’에 업로드된 홈트 콘텐츠의 홈스쿨링 활용 등을 문의해 온 것이 기획의 시발점이다.

다노한 온라인 체육시간표는 실내 생활로 체중이 단기간에 증가한 이들은 물론, 답답함과 찌뿌둥함 등 운동 부족 증상을 겪으며 컨디션 관리에 어려움을 겪고 있는 모든 이들을 위해 제작됐다. 운동 루틴과 방법은 심폐지구력, 유산소, 근력향상 등 총 세 가지 카테고리로 나뉘어 요일별로 제공한다. 개인의 몸 상태와 운동 목적, 기호 등에 맞춰 한 가지 카테고리만 진행하거나 세 가지를 모두 진행해도 좋다.

세 가지 카테고리를 모두 진행할 경우 매일 30분가량 걸린다. 특별한 도구 없는 맨몸 전신 운동이라 남녀 구분 없이 누구나 손쉽게 영상을 보며 따라 할 수 있다. 현재 서울 소재 몇몇 중학교 등에서 학생들을 위한 홈스쿨링 과제로 채택될 정도로 운동 강도가 적절하고 편의성 역시 높다.

세부적인 운동 루틴과 방법은 다노가 내외부 전문가의 조언을 들어 직접 선보이며 대중들로부터 효과를 검증받은 것들로 구성했다. 유튜브 600만 조회수를 자랑하는 ‘눈뜨스: 아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭’, 200만 조회수를 돌파한 ‘10분 운동으로 땀 폭발하는 환골탈태 운동’ 등 대표적인 예다.

다노한 온라인 체육시간표에 대한 자세한 사항은 다노 공식 인스타그램에서 확인할 수 있다. 또한, 다노한 온라인 체육시간표에 따라 홈트를 진행한 뒤 궁금한 점 등을 다노 인스타그램에 문의하면 상세한 답변 또한 확인할 수 있다.

이지수 다노 대표는 “신체 활동 자체가 줄어든 상황에서 코로나19 탓에 ‘홈트’를 하기로 마음 먹었지만 정작 방법을 모르는 이들이 적지 않다는 점을 알게 돼 다노한 온라인 체육시간표를 준비하게 됐다”고 말했다