"명절 뒤 관절통증 호소하는 주부들, 잘못된 습관부터 고쳐야"

[고양=이데일리 정재훈 기자] “뼈 마디, 마디가 아파요.”

주부들이라면 한 번씩 호소하는 증상으로 특히 명절이 지나고 나면 이런 증상을 호소하는 경우가 많다.

대부분 쉬면 나아질 것으로 기대하고 참는 경우가 많지만 이런 증상들은 관절염의 초기 증상일 수 있어 주의가 필요하다.

국민건강보험 일산병원 류마티스내과 박진수 교수는 “특히 명절 때 활동량이 많은 주부들의 경우 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 걸레질, 손빨래 및 행주 짜기 등 관절에 무리를 주는 습관을 고치는 것이 중요하다”고 강조했다.

박진수 류마티스내과 교수.(사진=국민건강보험 일산병원 제공)

관절염의 원인은 퇴행성, 자가면역 질환, 통풍 등에 의한 염증성, 세균에 의한 감염 또는 반응성 등 다양하다.

대표적인 관절염 질환인 퇴행성관절염은 관절연골의 퇴행성 변화가 일차적으로 일어나며 점차 진행하면서 관절연골의 소실과 주위 골조직의 변화로 관절의 부종과 통증, 변형이 발생한다.

주부에게 발생하는 관절 질환은 대다수가 퇴행성 관절염으로 이는 여성호르몬과 연관성이 많아 폐경 후 빈도가 잦아진다.

주부들은 집안일을 하면서 손에 관절 증상이 나타나는 경우가 많은데 찬물에 손빨래와 걸레질, 행주짜기 등이 통증을 악화시킬 수 있다.

관절 증상이 가장 많이 발생하는 부위는 손가락 관절, 무릎이다.

손가락은 유전적 요인(어머니가 손가락 변형이 있는 경우 호발) 및 사용빈도와 비례해 나타나고 무릎의 경우 나이가 들면서 다리 근육은 빠지고 몸무게가 증가해 관절에 부하되는 무게가 늘어나는 것이 증상 발생에 영향을 끼친다.

박진수 교수는 “가장 흔하게 접할 수 있는 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 체중을 줄이며 수영, 아쿠아로빅, 자전거 다기등 관절에 부담이 적은 적절한 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 기본”이라며 “관절에 좋다는 여러 입증되지 않은 식품이나 수술 등으로 빠른 완쾌를 바라기보다 의사의 도움을 받으면서 본인의 생활습관 변경, 체중감량, 운동 등을 유지해 조절하는 것이 필요하다”고 설명했다.