비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진해 뼈와 치아의 건강을 유지하고 성장을 지원하는 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라, 비타민 D는 면역 체계의 활성화에도 기여하며, 감염병 예방과 항체 생산을 돕는 역할을 하기도 한다. 따라서 아이들의 건강을 지원하고 질병 예방을 위해서는 충분한 비타민 D가 필수적이다. 미국 국립보건원
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비타민 D는 주로 햇빛을 통해 체내에서 생합성되는데, 이는 아이들이 자연스럽게 놀이하고 활동하며 햇빛을 받을 수 있을 때 가능하다. 그러나 현대 사회에서는 실내에서의 활동이 증가하면서 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들고 있다. 따라서 실내에서 활동하는 아이들은 햇빛에 노출되는 시간을 늘리는 노력이 필요하다. 전문가들은 매일 자외선 차단제 없이 얼굴, 팔, 손, 다리에 약 30분 정도의 햇빛 노출이 필요하다고 제안하고 있다.
비타민 D는 아이들의 건강을 지원하는 데 핵심적인 역할을 하는 영양소다. 뼈 건강과 면역 체계 강화를 위해, 야외 활동과 음식, 영양제를 통해 충분한 비타민 D를 공급하는 것은 아이들의 건강한 성장과 미래를 위해 필수적이다. 아이들이 건강하게 성장하며, 각종 질병으로부터 보호받을 수있도록 돕는 것은 우리 모두의 책임이다.