쉽게 살 빼는 10가지 방법.. 누리꾼들 `오호~`

[이데일리 박지혜 리포터]미국의 ABC뉴스가 `노력하지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법`을 26일 온라인판에 게재했다.

ABC뉴스는 "간단한 변화를 통해 지방과 영원히 작별할 수 있다"며 다음과 같은 방법을 소개했다.    첫 번째, `아침 식사 시 달걀을 먹는다` 영양학 전문지 `Nutrition Research`에 따르면 아침에 달걀을 먹음으로써 남은 하루 동안 칼로리를 덜 섭취하게 된다.

두 번째, `일어나라` 앉아있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다.

세 번째, `TV 앞에서 식사하지 않는다` 매사추세츠 대학 연구팀은 이런 식사습관을 고치면 하루 식사량을 약 300칼로리 줄일 수 있다고 밝혔다.

네 번째, `매주 체중을 측정한다` 미국 스포츠의학학회에 따르면 다이어트에 성공한 네 사람 중 세 사람이 그렇게 한다고 한다.

다섯 번째, `사과 주스가 아닌 `사과`를 먹는다` 다이어트 전문지 `Appetite`에 의하면 씹는 것이 포만감을 촉진하므로 칼로리 섭취를 약 15% 줄일 수 있다.

여섯 번째, `밀크 셰이크를 마신다` 미국 농무부 연구팀은 유장 단백질(Milk Protein)을 매일 55g을 23주 동안 섭취하면 같은 양의 탄수화물을 섭취하는 것보다 체중을 4파운드(약 1.8kg) 줄일 수 있다고 밝혔다.

이 밖에도 `채소를 눈높이에 둔다`, `집안 청소를 한다`, `수프에 병아리 콩(이집트콩, Chick Peas)을 첨가한다`, `주스 대신 탈지우유를 마신다`가 있다.

이러한 내용을 확인한 누리꾼들은 "작은 생활습관을 고치라는 의미 같다", "평소에 실천하고 적당량을 섭취하는 것이 중요할 것 같다"라는 진지한 반응을 보인 반면, "쉬운데?", "보고 싶은 것만 보는 능력이 있는지 밀크셰이크 밖에 안 보인다", "이로써 먹을 것만 2개 늘어났다" 등의 재미있는 반응도 있었다.   ☞ `성공적인 살빼기`를 위한 남녀 다이어트 비법 ☞ 男 "女 평균 체중 45kg 적당"..무슨 근거로? ☞ 38cm 개미허리 모델 몸무게도 39kg..헉! ☞ T.T 몸무게를 밝혀야 움직이는 엘리베이터? ☞ 살 빼주는 `하이힐` 움직이는 뒷굽 덕에 군살이 쫙~  

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